[...] się że większość się nie wchłania, a są produkty mniej bogate, ale o wchłanialności bliskiej 100%, czasem te drugie wypadają lepiej a najlepszy jest złoty środek. Weź też pod uwagę że jedzenie to dla organizmu TRUCIZNA. Jedząc zużywasz organizm a jedząc więcej zużywasz go jeszcze bardziej, mówiąc krótko - to musi być odpowiednie lekkostrawne [...]
[...] RemyLogan Dzięki za miłe słowa. Brzuch to niestety mój słaby punkt, dlatego zamierzam go solidnie dokatować:) Coś tam mięśnia jest, ale pod względem wytrzymałościowym jest dużo do zrobienia. Ogólnie w ubraniu talia (mimo obwodu) nie wygląda źle. Cholernie liczę nie tylko na te parę centymetrów w bicepsie, ale [...]
zależy co się rozumie pod pojęciem "mega pompa" stosując odpowiedni trening po 1 serii można mieć pompę że skórę rozrywa jeżeli chodzi o Shocka to widocznie za dużo oczekiwałeś po tym suplemencie a czytając to co piszesz ,wnioskuję że nie bardzo kumasz jeszcze podstaw więc zanim zabierzesz się za tego typu suple,dopracuj dietę i trening
Trening 5 B 1) PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU / progresja co 10kg po 15 lub 10 lub 5 powtórzeń, dodatkowo 1 seria przysiadów tylnych z dołożonymi 10kg 5x40kg>5x50kg>5x60kg>5x70kg>5x80kg>Przysiady tylnie 5x90kg 2) WSPIĘCIA NA PALCE / 1 seria ze sztangą z przodu - ciężar z przysiadów przednich + 10kg (ok. 20 powt) , 1 seria ze [...]
[...] zna choćby z mojego udziału w mistrzostwach na Mr.SFD, ale tym którzy jeszcze mnie nie znają chciałbym się przedstawić. A więc nazywam się Dawid Geler ,na sfd jestem znany pod pseudonimem „Giszman”. Mam 28 lat, na co dzień mieszkam i pracuję w Irlandii, od 16 roku życia ćwiczę kulturystykę a od dwóch lat czynnie biorę [...]
[...] byłoby to zbyt ciężkie dla Twoich stawów i całego organizmu. Siłownia, basen i rower (badź rowerek stacjonarny). Poczytaj coś o HIIT (treningu interwałowym). Jeśli jesteś pod opieką lekarza i winne są hormony to bardzo ważnym jest leczenie się. Nie poddawaj się. Życze Ci efektów które niewątpliwie, dzieki Twojej chęci przyjdą szybciej, niż Ci [...]
[...] skos 10x50 kg 10x60 kg 10x60 kg 10x50 kg rozpiętki głową w dół 10x10 kg 10x10 kg 10x10 kg Barki wznosy przodem 6x8 kg 10x8 kg 10x8 kg wznosy bokiem 10x8 kg 8x8 kg 8x8 kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x26 kg 12x 26 kg Trening lekko zmodyfikowany mialnowicie teraz klatke będe robił lżej bo w mocnych siłowych treningach traci swój [...]
[...] tą sprawę, uznaliśmy iż, po pierwsze potrzebne jest obszerne info na publik, a nie tylko do nas na priv - co tez Dog Face uczynił powyzej, a po drugie - biorac pod uwage wszystkie czynniki - zaczniemy jeszcze raz, na spokojnie, bez stresu (który na pewno też się wdał we znaki) po długim weekendzie. Te parę dni przyda się mam [...]
Hej. Jeżeli nie masz nic przeciwko Karate to być może przypadło by Ci do gustu Okinawan Goju-Ryu: stara, tradycyjna sztuka walki, którą uprawia się bardziej pod kątem samoobrony i zdrowia niż zawodów sportowych :) Jest jedna sekcja w Warszawie, jeżeli chciałbyś się dowiedzieć co i jak to zajrzyj na stronę: www.goju.pl Są tam informacje odnośnie [...]
Witam, te filmy dokumentalne są po to tylko, aby uświadomić nam problem, który jest na skalę światową. Zwykły człowiek nie zgłębia takich tematów, jest pod lawiną obowiązków w życiu codziennym i stresów, przez co nie ma czasu na rozmyślanie w jakim kierunku zmierza świat. Jedynym i szybkim źródłem wiadomości jest telewizja, radio, prasa, portale [...]
[...] ale na dipsach dodalem 5kg (moze zle oszacowalem na wstepnym albo moglo byc jeszcze lepiej). Dwa dni wczesniej przy wiosle czulem ze triceps jest zmeczony.. w koncu bylo pod rzad: wyciskanie, wyciskanie hantli jednoracz, dipsy i wioslo.. wszedzie troche pracowal. Nastepnym razem przy tym treningu przygotowawczym bym pominal dipsy. Jestem nie [...]
ja robilem 5-10-20 slodkiewicza na plecy z tym ze robilem 5 pow drazek z obciazeniem, 10 martwego ciagu i 20 wioslowania podchwytem i zachwalam ten trening pod niebiosa Tez wyprobuje w najblizszym czasie klatke i barki tym systemem. Z tego co czytalem Radek pisal ze najlepiej cwiczyc jedna partie tym systemem, a przy dwoch trzeba zwiekszyc uwage [...]
[...] opinia,jeśli lepiej się czujesz schodząc propem to tak zrób.Co do clomidu to myślę,że 2 listki powinny wystarczyć ale to indywidualna sprawa zawsze lepiej mieć trochę więcej pod ręką. btw.co do clenu poczekaj na opinie innych bo ja nie mam w tej kwestii doświadczenia więc się nie wypowiem,żeby nie wprowadzać w błąd. Zmieniony przez - luki77 w [...]
[...] Uda tez maja swoje alter ego, strone tylna. A co powiesz na propozycje ugiec nog lub mc na prostych nogach? Dzielisz rece na bic i tric. Przod- tyl. A nogi nie? Trening pod siebie ok. Tez tak robie, co nie podoba sie wszystkim i nie musi z reszta-czyt 4 dni raz po raz(swoja droga dzieki za uwagi w tamtym poscie) ale pamietaj ze wszystko [...]
[...] ile lasek tyle skrajnosci, a wyposrodkowywujac to otrzymujemy goscia z 38 w bicu na zylce i kratka na brzuchu, taki gosc jest w teorii najbardziej pociagajacy dla lasek ale tak naprawde kazda lubi co innego, to tak jak z facetami, jeden woli niskie i czarne, drugi wysokie blondynki, jeden woli 75 B a drugi cyce podchodzace pod F itp itd
Rosnij :)- powoli sam poznasz organizm na co reaguje dobrze a na co zle...Jako mala wskazowke moze sporobuj ulozyc diete pod Twoja grupe krwi byc moze , ze to bedzie celny strzal.
słaby - ale ja to wszystko wiem, tylko te historie, które sandwich opisywał, wydają mi się po prostu nieprawdopodobne. A, że nacpany nie odczuwa tak samo bólu jak nie naćpany, to ja doskonale wiem, nawet lepiej niż Ci się wydaje. A to czy kogoś jest łatwo pokonać, czy nie ... to tak naprawde w większości zależy od tej osoby, która coś tam sobie [...]
[...] teraz staram się myśleć że robie to wszystko bardziej dla zdrowia i lepszego samopoczucia a stan sylwetki staram się traktowac raczej jako bonus... "u mnie w nogach podobnie ciagłe zakwasy" vajolet ja tam zakwasy lubie bardzo bo wiem że się odpowiednio przyłożyłam do treningu gorzej jak po schodach muszę wejść "lemoni widze [...]
Z tego co mówisz to nie jest na cyklu tylko kilka miesięcy PO cyklu sterydowym przeprowadzonym totalnie d****nie bez żadnego odbloku co biorąc pod uwage tak silne środki (rozumiem że ten "anapol" to będzie "anapolon") i to że nie ma 20 lat poważnie go rozregulowało hormonalnie i zniszczyło mu libido... Wyślij go do seksuologa [...]
MEGA-TEST: OLIMP - rekompozycja / by Dog Face
